Hey,
Senkwehen treten typischerweise eher später auf und können schon etwas weh tun. Übungswehen sind (bei mir) komplett schmerzfrei. Der Bauch wurde für einige Sekunden sehr hart, aber nicht der ganze Bauch, sondern verschiedene Bereiche. Sah dann immer etwas "verbeult" aus. Alle Wehen bauen sich langsam auf und langsam wieder ab, wie eine Welle.
Deine Rückenschmerzen kommen sicherlich von der wachsenden Gebärmutter und dem steigenden Gewicht, was die Rückenmuskulatur ja mit ausgleicht.
Wärme hilft oft sehr gut (Kirschkernkissen, Wärmflasche, 38°C warmes Bad etc)
Massagen halfen mir besonders gut. Magnesium soll auch helfen. Wieviel Magnesium musst Du ausprobieren...
Alles Gute
Olivia (32.Ssw)