Hi klingt vielleicht blöd aber andererseits ganz einfach mir hat es lange Sicht geholfen auf meine Ernährung zu achten.für sofortigen Lösung die typischen Hausmittel die natürlich nicht bei jeden wirken .In meinen Fall wirkt manchmal sogar Natur trüber Apfelsaft.Habe auch schon von einigen gehört die Magnesium Überdosis nehmen den das kann auch abführend wirken. Aber wie gesagt auf lange Sicht empfehle ich auf Ernährung zu achten das wirkt wundern.Bin manchmal erstaunt dass sich einige über die lästigen Beschwerden wundern wie Sodbrennen und Verstopfung wen man hört wie Ihr Essverhalten aussieht.
Liebe Grüße
Ines 38+4