Hi,
Also wenn du die Tabletten gut verträgst, nehm sie auf jd. Fall weiter. Abwarten was die Testergenisse beim nächsten Arztbesuch ergeben.
Zusätzlich kannst du viel von diesen Lebensmitteln essen um den zusätzlichen Eisenbedarf zu decken, am besten immer in Kombi mit viel Vitamin C, so nimmts der Körper am besten auf:
Viel Fleisch essen: Hühnchen, Rind, Schwein. Perfekt wenn jetzt die Grillsaison wieder startet :-) hier kannst du Grünes Gemüse dazu grillen und Paprika...ist eine Vitamin C Bombe.
Spinat (Vitamin C und E)(mach doch einfach mal wieder Nudeln mit dem Blubb:-)) oder ich liebe es frische Spinatblätter mit einer Tasse Reis (kann auch Basmati, Wildreis oder normaler Reis sein.) Salzen, Pfeffern, mit Wasser, 1EL Tomatenmark aufkochen lassen. Bis der Reis durch ist. Schnelles und leckeres Gericht. Die Spinatblätter allerdings erst in den letzten Kochminuten hinzugeben, dass die Vitamine erhalten bleiben.
Linsensuppe oder Linsensalat evtl. Mit Paprika, Koriander und Zitronensaft, egal ob Braune oder Rote Linsen....jetzt kannst du viel davon essen
Aufpassen allerdings wenn es in deiner Familie Vorbelastungen gibt in Richtung Gicht, Räuma o.ä. dann bitte nur 1x die Woche nur 1 Mahlzeit, da Linsen sonst Gichtanfälle auslösen können.
Frühstück: Absolute Vitamin E Bombe: Haferflocken mit Leinsamen und/oder Chiasamen (Omega3), Kürbiskerne, Nüsse (Magnesium) Joghurt (kalzium) dazu geb ich immer gefrorene Beerenmixfrüchte hinzu. Fertig....lecker und gesund für dich und dein Baby
In getrockneten Aprikosen steckt auch viel Eisen. Könnte man sich ebenfalls ins Müsli geben oder Zwischendurch wenn der Heisshunger kommt in Kombi mit Nüssen wie Pistazien ein gesunder Snack.
In Amaranth soll auch viel drin stecken, also wieso nicht beim nächsten Backen einfach mal als Zutat beifügen....Backe backe Kuchen:-)
Viel Erfolg und alles Gute dann im weiteren SS-Verlauf.
LG Sindy
