Es ist durchaus normal und häufig vor allem in der späten Schwangerschaft solche harten Bauchkontraktionen zu erleben. Diese werden als Braxton-Hicks-Kontraktionen oder Übungswehen bezeichnet und sind eine Vorbereitung des Körpers auf die bevorstehende Geburt. Sie können unterschiedlich stark sein und kommen oft bei Bewegung oder Anstrengung vor. Der Druck des Babys gegen die Gebärmutterwand kann diese Kontraktionen auslösen.
Stresswehen treten ebenfalls häufig auf, wenn das Baby nicht mehr viel Platz hat und gegen die Gebärmutterwand drückt. Diese Kontraktionen können unangenehm sein, aber sie sind in der Regel harmlos und dienen dazu, den Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Es ist wichtig zu beachten, dass jede Schwangerschaft einzigartig ist und jeder Körper anders reagiert. Wenn du dir Sorgen machst oder starke Schmerzen hast, solltest du dich an deine Hebamme oder deinen Arzt wenden, um eine genaue Diagnose zu erhalten und mögliche Komplikationen auszuschließen.
Um mit den harten Bauchkontraktionen umzugehen, kannst du versuchen dich zu entspannen und ruhig zu bleiben. Eine warme Dusche oder ein warmes Bad können helfen, die Muskeln zu entspannen. Auch das Ausruhen in einer bequemen Position kann Linderung bringen. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu trinken und dich gesund zu ernähren.
Denke daran, dass diese Beschwerden normalerweise nach der Geburt verschwinden. Es ist wichtig auf deinen Körper zu hören und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.