Also wir hatten das Thema in der letzten geburtsvorbereitungskurs und die Hebamme hat ein paar Sachen aufgezählt wie zb Nelken Tampons heißen Bäder viel spazieren Treppen laufen...
Ich würde einfach mit deiner Hebamme darüber reden die hat mehr Tipps und sie meinte es ist wichtig die Reihenfolge auch zu beachten..
Lg