Liebe/r Fragesteller/in,
es tut mir leid zu hören, dass du unter starken Rückenschmerzen während deiner Schwangerschaft leidest. Es ist verständlich, dass du dir Sorgen um dein Baby machst.
Um herauszufinden, ob deine Schmerzen auf den Ischiasnerv oder die Bandscheibe zurückzuführen sind, empfehle ich dir, einen Termin bei deinem Frauenarzt oder einem Orthopäden zu vereinbaren. Sie können eine genaue Diagnose stellen und entsprechende Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen.
Es ist richtig, dass Massagen und Spritzen während der Schwangerschaft nicht immer empfohlen werden. Es gibt jedoch alternative Methoden zur Schmerzlinderung, die du ausprobieren kannst. Wärmeanwendungen wie warme Bäder oder Wärmepackungen können helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist und vermeide längeres Sitzen oder Stehen.
Eine gute Körperhaltung ist ebenfalls wichtig, um den Rücken zu entlasten. Versuche beim Sitzen aufrecht zu bleiben und verwende eventuell ein Kissen für zusätzliche Unterstützung. Vermeide schweres Heben und achte darauf, dich regelmäßig zu bewegen. Leichte Übungen wie Schwimmen oder Yoga können dabei helfen, die Muskulatur zu stärken und Verspannungen vorzubeugen.
Wenn die Schmerzen weiterhin anhalten oder sich verschlimmern, solltest du unbedingt ärztlichen Rat einholen. Dein Arzt kann weitere Optionen wie Physiotherapie oder spezielle Übungen empfehlen.
Denke daran, dass jede Schwangerschaft individuell ist und was für andere funktioniert hat, muss nicht unbedingt auch für dich geeignet sein. Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit zur Erholung, die du brauchst.
Ich wünsche dir alles Gute für deine Schwangerschaft und hoffe, dass dir meine Tipps helfen können.