Wassereinlagerungen sind in der Schwangerschaft recht häufig und können besonders gegen Ende der Schwangerschaft auftreten. Sie entstehen durch hormonelle Veränderungen und den Druck des wachsenden Babys auf die Blutgefäße. Um die Beschwerden zu lindern, gibt es einige Maßnahmen, die du selbst ergreifen kannst.
- Achte auf ausreichende Bewegung: Regelmäßige Spaziergänge oder sanfte Übungen können helfen, den Blutfluss zu verbessern und Wasseransammlungen zu reduzieren.
- Trage bequeme Schuhe: Wähle Schuhe mit genügend Platz für deine geschwollenen Füße und verzichte auf enge oder hohe Absätze.
- Kühlende Fußbäder: Tauche deine Füße für etwa 15 Minuten in kaltes Wasser mit etwas Meersalz oder ätherischen Ölen wie Minze oder Zitrone. Das kann die Schwellung vorübergehend lindern.
- Hochlegen der Beine: Lagere deine Beine regelmäßig hoch, um den Blutfluss zu verbessern und die Schwellung zu reduzieren.
- Trinke ausreichend Wasser: Klingt paradox, aber eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Vermeide jedoch salzhaltige Lebensmittel und Getränke.
Wenn die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, solltest du dennoch einen Arzt aufsuchen. Er kann weitere Untersuchungen durchführen und dir gegebenenfalls Medikamente verschreiben, um die Wassereinlagerungen zu behandeln.