In der Regel verbessert sich die Übelkeit im Verlauf des zweiten Trimesters, also zwischen der und Schwangerschaftswoche. Allerdings ist jede Schwangerschaft individuell, daher kann es bei manchen Frauen auch länger dauern. Es gibt jedoch einige Tipps, die dir helfen können, mit der Übelkeit umzugehen:
Essen in kleinen Portionen: Anstatt große Mahlzeiten zu essen, versuche lieber mehrere kleine Snacks über den Tag verteilt zu essen.
Vermeide Auslöser: Identifiziere Lebensmittel oder Gerüche, die deine Übelkeit verstärken könnten und meide sie so gut es geht.
Ingwer verwenden: Ingwer hat sich als natürliche Methode zur Linderung von Übelkeit bewährt. Du kannst ihn als Tee trinken oder in Form von Keksen oder Bonbons konsumieren.
Akupressurpunkte stimulieren: Es gibt bestimmte Punkte am Handgelenk, deren Stimulation gegen Übelkeit helfen kann. Du kannst spezielle Akupressurarmbänder verwenden oder sanften Druck auf diese Punkte ausüben.
Ausreichend Ruhepausen einlegen: Stress und Müdigkeit können die Übelkeit verschlimmern. Nimm dir regelmäßig Zeit für Ruhepausen und genügend Schlaf.
Wenn die Übelkeit jedoch sehr stark ist und dich in deinem Alltag stark einschränkt, solltest du unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen. Es gibt auch medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten, die dir helfen können.