Geschwollene Hände und Beine sind in der Schwangerschaft häufig auftretende Symptome, die auf Wassereinlagerungen im Körper zurückzuführen sind. Dies wird als Ödeme bezeichnet und tritt besonders in den letzten Monaten der Schwangerschaft aufgrund des erhöhten Blutvolumens und des Drucks auf die Blutgefäße auf.
Es gibt mehrere Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um die Schwellungen zu reduzieren:
Hochlagern der Beine: Indem du deine Beine regelmäßig hochlegst, unterstützt du den Rückfluss des Blutes zum Herzen und reduzierst so die Schwellungen.
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität wie Spaziergänge oder leichte Übungen kann helfen, den Blutfluss zu verbessern und Wassereinlagerungen zu verringern.
Kompressionsstrümpfe tragen: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann den Druck auf die Venen verringern und den Blutrückfluss fördern.
Salz- und Flüssigkeitsaufnahme kontrollieren: Eine übermäßige Aufnahme von Salz kann zu Wassereinlagerungen führen. Achte darauf, deine Salzzufuhr zu reduzieren und ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Körper gut hydriert zu halten.
Kühlung: Das Auftragen von kalten Kompressen oder das Baden der Hände und Füße in kühlem Wasser kann die Schwellungen vorübergehend lindern.
Bespreche es mit deinem Arzt: Wenn die Schwellungen stark sind, anhalten oder von anderen Symptomen begleitet werden, solltest du dies unbedingt mit deinem Arzt besprechen, da es auch auf ernstere Erkrankungen wie Präeklampsie hinweisen könnte.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Maßnahmen zwar helfen können, die Symptome zu lindern, aber sie nicht vollständig beseitigen werden. Die Schwellungen sollten nach der Geburt allmählich abklingen.