Es ist völlig normal, während der Schwangerschaft vermehrten Hunger und Gelüste zu haben. Der Körper benötigt zusätzliche Energie für das Wachstum des Babys. Um gesunde Essgewohnheiten beizubehalten, ist es wichtig, auf ausgewogene Mahlzeiten zu achten. Wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein. Snacks können helfen, den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen - wählen Sie jedoch gesunde Optionen wie Nüsse oder Joghurt. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und vermeiden Sie übermäßigen Konsum von zuckerhaltigen Getränken oder fettreichen Snacks. Wenn Ihre Gelüste stark sind, versuchen Sie sie bewusst zu kontrollieren oder suchen Sie nach gesunden Alternativen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährungsgewohnheiten und stellen Sie sicher, dass Ihr Gewichtszunahme im Rahmen des Normalen liegt.